Как поддерживать здоровье печени при современном ритме жизни

Печень — орган выполняющий сразу несколько витальных функций: от нее зависит обмен веществ, как губка, она вбирает в себя токсины, чтобы не допустить их распространение по всему организму. От ее работы напрямую зависит здоровье человека.

Главные функции печени

Одна из основных функций печени — детоксикация или защита организма человека от ядов и токсинов, попадающих извне или образующихся в результате жизнедеятельности организма. Печень отвечает за синтез многих важных веществ. Среди них: гормоны, желчь, необходимая для расщепления жиров, холестерин, аминокислоты, белки плазмы крови. Печень осуществляет регуляцию липидного и углеводного обменов. В печени осуществляется метаболизм витаминов и гормонов. Она же служит депо для многих важных микроэлементов и витаминов. Хранит излишки глюкозы, преобразуя их в гликоген, а при необходимости вновь превращает их в глюкозу. Также печень содержит резервный объем крови, который может быть задействован организмом в случае крупной потери крови. Из перечисленного выше несложно догадаться, с какой нагрузкой ежедневно сталкивается наша печень и как важно следить за ее здоровьем.

Что наносит разрушительный ущерб печени

• Неправильное питание. Большое количество жирной пищи, рафинированных масел, мучных изделий, сладостей и газированных напитков способствует нарушению жирового обмена и накоплению жира в печени.
• Вредные привычки. В частности, чрезмерное употребление алкоголя. Основной метаболизм этанола — спирта, содержащегося в алкогольных напитках, происходит в печени. При небольших объемах поступления этанола клетки печени успевают справиться с его обработкой. Однако, если разумная доза спиртного превышена, этанол повреждает клетки печени.
• Прием лекарственных препаратов. Основная часть лекарств перерабатывается в печени. Бесконтрольный прием лекарственных препаратов и других веществ, имеющих токсическое воздействие, может привести к разрушению клеток печени и развитию серьезных заболеваний этого органа.
• Вирусы. Вирусные заболевания также способны уничтожать клетки печени. Они опасны также тем, что могут привести к развитию вирусного гепатита.

Из специфических симптомов поражения печени: боль, тяжесть в правом боку, неприятные ощущения в области живота, тошнота, рвота, горечь во рту, желтоватый оттенок кожи.

Как сохранить здоровье печени

Чтобы печень как можно дольше функционировала без сбоев, важно следить за своим питанием: сократить количество жирной пищи в рационе, избегать рафинированных продуктов, не увлекаться сладостями, не злоупотреблять острой и, особенно, соленой пищей, отказаться от употребления сладких газированных напитков, а также от курения и алкоголя.